tag:blogger.com,1999:blog-3123718116085184281.post4690802068051968590..comments2023-12-17T19:21:25.482+01:00Comments on Hos en danslärare: Tyngdlyftning för dansare?Emeliehttp://www.blogger.com/profile/13829638527316081654noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3123718116085184281.post-3670823523584234562013-03-22T11:06:20.146+01:002013-03-22T11:06:20.146+01:00Tack för tipset! Vet du om den där studien går att...Tack för tipset! Vet du om den där studien går att läsa någonstans?Emeliehttps://www.blogger.com/profile/13829638527316081654noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3123718116085184281.post-9162184674278700782013-03-22T10:23:30.550+01:002013-03-22T10:23:30.550+01:00Håller med helt! En studie med mer än 20 år på nac...Håller med helt! En studie med mer än 20 år på nacken visade att styrketräning för dansare kan genomföras med goda resultat utan att störa estetiska moment (Stalder MA, Noble BJ, Wilkinson JG (1990) ”The effects of supplemental weight training for ballet dancers” J Appl Sport Sci Res 1990; 4 (3): 95-102) <br /><br />Tyngdlyftning är en mycket bra träningsmetod för alla som ska prestera fysiskt. Rekommenderar denna bloggen starkt! ( http://qaperformance.se./blogg/olympisk-tyngdlyftning-atletisk-prestation/ )Emilhttp://www.qaperformance.senoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3123718116085184281.post-36713630108941802632013-01-27T07:07:44.413+01:002013-01-27T07:07:44.413+01:00Jo, det finns en myt i dansvärlden om att styrketr...Jo, det finns en myt i dansvärlden om att styrketräning ger oönskade bulkiga muskler och att man blir "stel" av att styrketräna. Det blir man inte. Snarare tvärtom, eftersom rörlighet och styrka förutsätter varandra. Tyngdlyftning skiljer sej lite från vanlig styrketräning, genom att man i princip bara gör två sorters lyft och alltid med skivstång, aldrig med maskiner. Styrketräning är bra för alla och många dansare skulle förmodligen må bättre, om de var lite starkare.<br /><br />Jag ser också fram emot att lära mej mer på området!Emeliehttps://www.blogger.com/profile/13829638527316081654noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3123718116085184281.post-19579270239804027052013-01-26T18:22:45.494+01:002013-01-26T18:22:45.494+01:00Jag har haft lättare att orka mer i dansträningen ...Jag har haft lättare att orka mer i dansträningen dom perioder när jag styrketränat på gym en period innan eller samtidigt. Särskilt under den period när jag tränade med sjukgymnast som la upp ett program speciellt för mig och det jag behövde. <br /><br />Men det känns som flera lärare är nästan emot det och det blir som en väldigt konstig stämning om man nämner det i dom sammanhangen. Jag har försökt ibland. Men nästan alltid bemötts av att det är tråkigt, eller onödigt, eller att det tränar fel muskler och attityden att det skulle vara skadligt för dansutförandet. Men ingen lärare har hitintills klagat när jag styrketränat vid sidan av, så jag gissar det inte är så skadligt som de påstås?<br /><br />Dom jag känner som dansar mkt på scen och har det som heltidsyrke styrketränar, vad jag vet, allihop.<br /><br />Ser fram emot fler inlägg i ämnet :o)Hannahttp://blundainte.tumblr.comnoreply@blogger.com