När jag började dansa på heltid
efter gymnasiet kunde jag ingenting om träningslära, kost eller hälsa över
huvud taget. Resultatet kan man läsa om i min bloggserie om överträning, men
som en kort sammanfattning kan jag säga att jag körde min kropp i botten på
mindre än ett år. Nu gör jag vad jag kan för att mina elever inte ska begå
samma misstag. Det här läsåret har jag förmånen att samarbeta med flera
idrottslärare och –instruktörer i kursen Idrott och hälsa 1, som mina
gymnasieettor läser. Vårt fokus i år är träningslära och kost. Att integrera
kursen i dansen ger unika möjligheter att koppla träningsläran till
dansträningen, som vanligen inte ges på estetiska programmet. Hos oss är
kurserna sammanvävda för att dansen räknas som en idrottsprofil och är utformad
på samma sätt som de andra idrottsprofilerna. Ju längre arbetet har fortskridit
desto mer oumbärlig framstår träningsläran och näringsläran för mej (och för
eleverna). Det känns orimligt att undervisa dans i framtiden utan att väva in
tränings- och näringslära. MEN ingen av ämnesplanerna i dans trycker på dessa
områden. Vissa anatomikunskaper ingår visserligen i ämnet Dansteknik och i
samma ämne ska eleverna, för att nå upp till kunskapskraven, också ”utforska
hur den egna kroppen fungerar”. Att lära sej hur man tränar effektivt finns
dock inte med i något centralt innehåll.
Jag tror att det beror på att
dansare av tradition är så noga med att påpeka att dans är en konstform och
inte en sport. Vi vill hellre jämföra oss med musiker, poeter och
bildkonstnärer än med idrottare. Dessutom har smärta hög status, vilket skrivit
om här. Vi ska offra oss för konsten. Att kroppen är totalt utsliten innan 40
(eller, som i mitt fall, innan 20) är därför helt normalt och nästan eftersträvansvärt.
På yrkesutbildningar i dans tränar studenterna mer än elitidrottare, men
försöker ha samma livsstil som rockstjärnor. Det borde säga sej självt att det
är helt orimligt.
Det är skrämmande hur liten
kunskap många (kanske de flesta) dansare har om hur kroppen fungerar och hur
man tränar effektivt. Svaret på min fråga: Behöver
dansare träningslära? är självklart JA! Med större kunskap kan dansare ta
kontroll över sitt eget liv, må bra och dansa så länge de vill.
6 kommentarer:
Inser efter detta inlägg hur tacksam jag ska vara över att min danslärare ständigt lägger in styrketräning av hela kroppen på våra pass, pratar om vikten av att man kan kontrollera sin kropp - speciellt om man har överböjliga leder - så att man inte skadar den, och lär oss att stretcha säkert och aldrig dansa om vi har ont. Hon är guld värd.
Det låter så! Ta vara på all den kunskapen, även när du inte har den läraren kvar!
På tal om skadliga kulturer ...
Ja, verkligen! Så mycket destruktivitet överallt... Men vi måste göra vad vi kan för att ändra på det! Tillsammans är vi starka!
Otroligt bra skrivet och jag håller helt och hållet med! Jag är 18 år och har under mitt sista gymnasieår kört min kropp i botten p.ga. för mycket träning i kombination med okunskap och noll återhämtning. Det är så sjukt att det faktiskt nästan är eftersträvansvärt att träna tills man går sönder i dansvärlden, efter att själv ha gjort det nu så inser man ju galenskapen i det. Mer dansträning och kunskap om kropp, anatomi och kost/hälsa till dagens unga dansare säger jag!
Hej Wilma! Så tråkigt att höra att du har slitit ut dej så! Jag hoppas att du kan hitta en sjukgymnast eller liknande som kan hjälpa dej med bra rehabilitering, så att du kan återfå en frisk och stark kropp. När du söker hjälp är det viktigt att trycka på att du är dansare och behöver uppföljning och ordentlig rehab. Jag hoppas också att du kan hitta fler inlägg, som du kan få hjälp av, här på bloggen.
Skicka en kommentar