 |
| Psoas major. Bild från primalpictures.com |
Psoas major är en djupt liggande muskel, viktig för dansare bland annat för att vi använder den till att lyfta benet fram och till sidan. Tillsammans med psoas minor och iliacus bildar den muskelgruppen iliopsoas. Psoas major har sitt ursprung ungefär mitt på ryggraden, men liksom på framsidan inåt i kroppen, löper genom bäckenet och fäster på trocantor minor på insidan av lårbenet. Eftersom den sitter så djupt är den svår att känna, träna och stretcha - men det går! I klippet här nedanför visar Simonsonläraren Antolino Alvarez några tips på hur man kan göra:
Läs också:
Rörlighetsträning, del 4: Iliopsoas
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar